7 ứng dụng theo dõi thực phẩm tốt nhất năm 2024

Ghi nhật ký thực phẩm chưa bao giờ dễ dàng hơn thế với các ứng dụng theo dõi thực phẩm dành cho điện thoại thông minh và máy tính bảng. Một số ứng dụng theo dõi thực phẩm tốt nhất sử dụng máy ảnh điện thoại của bạn để quét mã vạch nhãn thực phẩm nhằm theo dõi lượng calo, chất dinh dưỡng đa lượng và lượng protein trong thực phẩm của bạn.

Chia sẻ tiến độ với bạn bè: MyFitnessPal

• Kết nối với bạn bè.

• Lấy động lực từ cộng đồng My Fitness Pal.

• Giao diện điện thoại thông minh có thể khó sử dụng.

• Khó vào bữa ăn một cách nhanh chóng.

Với hơn 6 triệu thực phẩm trong cơ sở dữ liệu và hơn 4 triệu mã vạch thực phẩm, MyFitnessPal giúp bạn dễ dàng ghi lại bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và bữa ăn nhẹ buổi chiều. Với các số liệu mạnh mẽ, My FitnessPal cung cấp thông tin chi tiết về lượng calo, chất béo, protein, carbs, đường, chất xơ, cholesterol và vitamin. Lập kế hoạch bữa ăn và theo dõi các mục tiêu dinh dưỡng của bạn thật dễ dàng.

Tải xuống cho:

Theo dõi việc ăn ngoài, bữa ăn, rượu và đồ ăn nhẹ: Nhật ký giá trị thực phẩm cơ bản

• Tính năng Meal Maker cho phép bạn nhóm các món lại với nhau để tính toán khẩu phần tự động.

• Hỗ trợ khách hàng tuyệt vời.

• Không thể nhập công thức truyền thống.

  cách bỏ cấm ai đó trên kik

• Không nhận ra mã vạch từ Vương quốc Anh.

Nhật ký giá trị thực phẩm tối thượng của Fenlander Software Solutions cũng là một ứng dụng theo dõi tập thể dục giúp theo dõi quá trình tập luyện, chế độ ăn uống, cân nặng và số đo của bạn. Ứng dụng thực phẩm này sử dụng giá trị calo để tính toán giá trị thực phẩm bằng cách sử dụng các chất dinh dưỡng đa lượng tiêu chuẩn gồm protein, carbs, chất béo và chất xơ.

Tải xuống cho:

Tìm hiểu những gì ẩn giấu trong thực phẩm của bạn: Fooducate

• Loại bỏ phỏng đoán khi tìm kiếm thực phẩm lành mạnh.

• Theo dõi tập luyện là tốt.

• Kích thước phục vụ được tính theo lít chứ không phải cốc.
  

• Ứng dụng này có thể đắt tiền để có đầy đủ tính năng.

Về việc ăn uống, không chỉ lượng calo mà chất lượng thức ăn của bạn mới là điều quan trọng. Fooducate, của Maple Media, cung cấp cơ sở dữ liệu toàn diện về 300.000 loại thực phẩm trong siêu thị.

Quét mã vạch bằng camera trên điện thoại thông minh của bạn để phân tích dinh dưỡng chuyên sâu về đường bổ sung, chất béo chuyển hóa, xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao, màu thực phẩm, sinh vật biến đổi gen (GMO), chất phụ gia, chất bảo quản và chất làm ngọt nhân tạo. Cá nhân hóa việc theo dõi của bạn bằng cách nhập các mục tiêu về cân nặng, độ tuổi và thể lực của bạn. Ứng dụng iOS và Android có tên hơi khác nhau nhưng cùng một công ty sản xuất cả hai.

Tải xuống cho:

Một bức ảnh đáng giá ngàn lời nói: Xem cách bạn ăn

• Cách đơn giản, nhanh chóng và dễ dàng để viết nhật ký ăn uống.

• Chia sẻ ảnh trên phương tiện truyền thông xã hội.

• Thiếu khả năng chỉnh sửa ảnh.

• Không có máy đếm calo.

Thay vì nhập nhật ký bữa ăn hàng ngày của bạn, hãy chụp một bức ảnh. Xem cách bạn ăn của Health Revolution Ltd là một ứng dụng được xây dựng dựa trên niềm tin rằng việc xem những gì bạn ăn có thể giúp bạn thực hiện những thay đổi tích cực trong chế độ ăn uống.

Ứng dụng theo dõi thực phẩm này thực hiện chính xác những gì nó nói. Nó cho phép bạn ghi lại bữa ăn của mình một cách trực quan mà không cần hỗ trợ lượng calo hoặc chất dinh dưỡng đa lượng phức tạp. Bạn cũng có thể dễ dàng chia sẻ ảnh trên phương tiện truyền thông xã hội.

Tải xuống cho:

Giữ nó đơn giản và làm cho nó hữu ích: Trình theo dõi macro đơn giản ngu ngốc

• Các tính năng ngân hàng thực phẩm cho phép bạn tiết kiệm lượng calo cho các sự kiện đặc biệt.

• Giao diện trực quan.

• Đôi khi có thể tải chậm.

• Tính năng miễn phí hạn chế.

Nếu bạn bối rối về việc đếm macro của mình, Trình theo dõi macro đơn giản ngu ngốc của Venn Interactive có thể giúp ích. Ngoài việc theo dõi những gì bạn ăn, ứng dụng này còn theo dõi lượng chất béo, protein và carb của bạn. Tùy chỉnh các cấp độ macro của bạn và gắn thẻ chúng với các biểu tượng thực phẩm để giúp bạn ghi lại các macro hàng ngày một cách nhanh chóng và dễ dàng.

Tải xuống cho:

Nhận bản tóm tắt nhanh về dinh dưỡng của bạn: Lifesum

• Giao diện được thiết kế đẹp mắt giúp ứng dụng dễ dàng điều hướng.

• Hàng tấn công thức nấu ăn để truyền cảm hứng cho những thói quen ăn uống khác nhau.

• Một số giá trị dinh dưỡng có thể không chính xác do người dùng tạo ra.

• Các tính năng cao cấp rất đắt tiền.

Lifesum là một ứng dụng theo dõi thực phẩm được xây dựng dựa trên ý tưởng rằng việc quan sát những thói quen nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt trong việc đáp ứng các mục tiêu dinh dưỡng. Với danh sách đầy đủ các công thức nấu ăn và kế hoạch bữa ăn, Lifesum bao gồm tính năng quét mã vạch và theo dõi vĩ mô để xem dinh dưỡng và lượng calo hàng ngày của bạn.

Tải xuống cho:

Cách dễ dàng để theo dõi thực phẩm của bạn: Healthi

• Theo dõi điểm dễ dàng hơn theo dõi lượng calo.

• Cộng đồng trực tuyến hỗ trợ.

• Không thể nhập thực phẩm của bạn theo cách thủ công; nó phải được tải sẵn vào ứng dụng.

• Không có cách nào để thêm công thức nấu ăn của riêng bạn.

Khi bắt đầu theo dõi thực phẩm của mình, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra rằng những gì bạn nghĩ mình đang ăn hiếm khi khớp với những gì bạn thực sự ăn. Healthi (trước đây là iTrackBites) sử dụng hệ thống tính điểm để giúp bạn biết bạn đã tiến gần đến mục tiêu dinh dưỡng của mình đến mức nào.

Tải xuống cho: