Với số lượng ứng dụng nhật ký tập luyện khổng lồ trong Apple App Store và cửa hàng Google Play, thật khó để biết ứng dụng nào phù hợp với bạn, đặc biệt nếu bạn mới bắt đầu hành trình tập thể dục của mình. Đây là những lựa chọn của chúng tôi về các ứng dụng nhật ký tập luyện tốt nhất giúp bạn lập kế hoạch, sắp xếp và theo dõi các buổi tập thể dục để bạn tận dụng tối đa thời gian tập thể dục của mình trong năm nay.
01 trên 10Trình theo dõi tập luyện Android tốt nhất cho người mới bắt đầu: FitNotes
Những gì chúng tôi thíchThiết kế đơn giản, chức năng.
Lịch với các quy tắc để làm nổi bật.
Không có máy tính tấm.
Không cho phép theo dõi số đo cơ thể.
Thư viện bài tập hạn chế.
FitNotes, miễn phí cho Android, là một công cụ theo dõi quá trình tập luyện tập trung vào sự đơn giản và thiết kế gọn gàng. Nhật ký tập luyện của nó cho phép bạn xem các bài tập hàng ngày một cách nhanh chóng bằng cách vuốt giữa chúng bằng lịch tích hợp. Thêm một bài tập vào nhật ký tập luyện và bắt đầu ghi lại trọng lượng và số lần lặp lại hoặc khoảng cách và thời gian.
Bạn có thể tạo một thói quen để truy cập nhanh vào các bài tập thường dùng của mình và chỉ định các bài tập cho một ngày cụ thể trong thói quen đó. FitNotes là một ứng dụng tuyệt vời nếu bạn mới bắt đầu ghi nhật ký tập luyện nhờ giao diện thân thiện với người dùng và dễ sử dụng.
Tải xuống cho :
Android 5 ứng dụng Couch-to-5k tốt nhất cho năm 202402 trên 10Ứng dụng nhật ký tập luyện đăng ký tốt nhất: Fitbod
Quả táo
Lập kế hoạch tập luyện vững chắc, có thể tùy chỉnh.
Thích ứng với thiết bị sẵn có, phong cách tập luyện và hạn chế về thời gian.
Dễ dàng đăng nhập phiên.
Chức năng nhật ký tập luyện cơ bản hạn chế.
Không có giá trị nếu bạn không làm theo gợi ý của Fitbod.
Fitbod, chỉ dành cho iOS, nhằm mục đích trở thành huấn luyện viên và người huấn luyện chứ không chỉ là một cuốn nhật ký đơn thuần. Thuật toán luyện tập của Fitbod đánh giá khả năng rèn luyện sức mạnh của bạn, nghiên cứu các bài tập trước đây của bạn và điều chỉnh cho phù hợp với thiết bị tập thể dục có sẵn của bạn. Sau đó, nó xây dựng bài tập tùy chỉnh của bạn.
Fitbod sẽ đề xuất bài tập trong ngày với số hiệp, số lần lặp lại và mức tạ được đề xuất dựa trên A. S. Prilepin biểu đồ powerlifting nổi tiếng . Việc hoán đổi các bài tập nhắm vào các cơ giống nhau thật dễ dàng và bạn có thể tùy chỉnh từng bài tập một cách thoải mái. Fitbod đi kèm với một thư viện bài tập phong phú bao gồm các mô tả và video với hình thức phù hợp.
Fitbod không miễn phí về mặt kỹ thuật. Người dùng mới được dùng thử miễn phí để sử dụng ứng dụng trong một thời gian nhất định và tự động chuyển sang đăng ký cao cấp Fitbod Elite sau khi hết thời gian dùng thử miễn phí. Fitbod Elite cung cấp khả năng tạo và ghi lại các bài tập không giới hạn.
Tải xuống cho :
iOS 03 trên 10Giao diện theo dõi tập luyện tốt nhất: Xếp chồng
Những gì chúng tôi thíchCũng nghĩ ra màn hình đăng nhập.
Bao gồm máy tính giá đỡ tấm.
cách đặt waze mặc định trên android
Bao gồmTo hơn Gầy mạnh hơnVàMỏng hơn Gầy mạnh hơnthói quen tập luyện.
Ứng dụng có thể có lỗi, nghĩa là dữ liệu đôi khi bị mất hoặc bị trùng lặp.
Không có cách nào để xuất dữ liệu.
Stacked, miễn phí chỉ dành cho iOS, giúp bạn xây dựng cơ bắp, khỏe mạnh và giảm cân nhanh hơn. Stack cho phép bạn xác định các bài tập, kết hợp chúng để tạo thành các bài tập và lên lịch tập luyện để tạo thói quen. Ứng dụng này có tất cả các bài tập cơ bản và một số bài tập từ Mike Matthews To hơn Gầy mạnh hơnVàMỏng hơn Gầy mạnh hơnloạt.
Trọng tâm của Stacked là các bộ ghi nhật ký. Bạn nhận được đồng hồ bấm giờ nghỉ ngơi, dữ liệu của bài tập trước đó, hồ sơ cá nhân, máy tính 1RM, bàn phím thích hợp để nhập số và bộ chọn đĩa tiện dụng. Xếp chồng cũng cho phép bạn đặt trước danh sách phát để tập luyện và kiểm soát việc phát lại từ màn hình ghi nhật ký.
Ngoài việc tập luyện, bạn có thể theo dõi số đo cơ thể, xác định mục tiêu và lấy biểu đồ để trực quan hóa chúng. Nâng cấp lên Stacked Pro để mở khóa các tính năng bổ sung.
Tải xuống cho :
iOS 04 trên 10Ứng dụng tập luyện cơ bản tốt nhất cho iOS: HeavySet
vòng lặp chạy
Nhập dữ liệu linh hoạt.
Chỉ định cường độ và thời gian nghỉ ngơi cho mỗi bài tập.
Nhập và xuất dữ liệu.
Không có máy tính tấm.
Chỉ có một bộ bài tập cơ bản không có mô tả hoặc hình ảnh.
Không phải phiên bản Android.
Khi mở HeavySet, ứng dụng chỉ khả dụng cho thiết bị iOS, bạn sẽ tìm thấy một ứng dụng theo dõi sức khỏe tuyệt vời và được thiết kế kỹ lưỡng. Việc nhập dữ liệu thật dễ dàng với các nút được bố trí hợp lý, đủ lớn để không bỏ sót, ngay cả khi bị rung chân hoặc tay. Thông thường, bạn sẽ chỉ phải nhấn một lần để ghi lại một hiệp đấu và các dự đoán thông minh của HeavySet sẽ thực hiện công việc nặng nhọc này.
Sự thông minh của HeavySet không có nghĩa là bạn từ bỏ quyền kiểm soát việc thiết lập các thói quen. Bạn có thể chỉ định phạm vi số lần tập, chọn mức tạ dựa trên cường độ hoặc xác định các hiệp phụ tùy chỉnh.
Tải xuống cho :
iOS 05 trên 10Bài tập và thói quen tùy chỉnh không giới hạn: Mạnh mẽ
Quả táo
Cho phép bạn nhắm mục tiêu phạm vi đại diện.
tài liệu google cách tạo biểu đồ
Không có tường phí hoặc phí đăng ký.
Việc nhập trọng lượng sử dụng rất rườm rà.
Không ghi nhật ký tập luyện tim mạch.
Strongly, miễn phí cho iOS, là một nhật ký tập luyện đơn giản, hữu ích đi kèm với một danh sách dài các bài tập (bạn có thể thêm vào) và biến chúng thành thói quen tập luyện thật dễ dàng. Ghi lại các bài tập không giới hạn, tạo thói quen tập luyện và bài tập tùy chỉnh không giới hạn, theo dõi tổng khối lượng đã di chuyển trên mỗi bài tập và hơn thế nữa với Strongly.
Tải xuống cho :
iOS 8 ứng dụng máy đếm bước đi tốt nhất cho iPhone năm 202406 trên 10Tích hợp Apple Watch tốt nhất: Mạnh
Những gì chúng tôi thíchGhi nhật ký tập luyện thật dễ dàng.
Bao gồm một máy tính khởi động.
Điền vào trọng lượng và số lần lặp lại trước đó của bạn.
Theo dõi những điều tốt nhất của cá nhân bạn.
Không có cách nào để lên lịch tập luyện.
Không bao gồm mô tả bài tập, hình ảnh và video.
Mạnh mẽ, miễn phí cho iOS, Android và Apple Watch, là một ứng dụng tuyệt vời để lập kế hoạch và ghi nhật ký các bài tập. Nó đi kèm với tất cả các công cụ bạn cần để theo dõi hoạt động một cách hiệu quả, bao gồm thư viện bài tập phong phú và cách nhập dữ liệu thực tế.
Việc thêm các hiệp và bài tập cũng như việc loại bỏ và sắp xếp lại chúng đều diễn ra nhanh chóng. Ứng dụng điền dữ liệu trước đó và cung cấp lịch sử, biểu đồ và hồ sơ đầy đủ. Việc lựa chọn các hoạt động khi bạn thực hiện thật dễ dàng và Strong cho phép bạn kết hợp chúng thành các thói quen.
Phiên bản miễn phí của Strong có thể lưu các bài tập không giới hạn nhưng bị giới hạn ở ba thói quen tùy chỉnh. Nâng cấp lên đăng ký Strong PRO để có số lượng quy trình và tính năng bổ sung không giới hạn.
Tải xuống cho :
iOS Android 07 trên 10Tích hợp phương tiện truyền thông xã hội tốt nhất: Jefit
Những gì chúng tôi thíchDanh sách lớn các bài tập có mô tả, hình ảnh và thói quen.
Màn hình ghi nhật ký chức năng.
Tích hợp phương tiện truyền thông xã hội.
Không có máy tính tấm.
Yêu cầu nhiều thao tác để hoạt động.
Jefit cho phép bạn quản lý và theo dõi quá trình tập luyện từ một nơi. Chọn từ hơn 1.000 bài tập, thêm bài tập của riêng bạn và kết hợp chúng để tạo thành một kế hoạch. Jefit cung cấp các thói quen tập luyện được cá nhân hóa phù hợp với nhu cầu của bạn. Dễ dàng ghi lại nhật ký luyện tập của bạn, bắt đầu thời gian nghỉ ngơi, theo dõi quá trình tập luyện và phân tích dữ liệu của bạn.
Jefit mang tính xã hội và kết nối nhiều hơn hầu hết các nhật ký tập luyện. Chia sẻ thói quen với bạn bè hoặc tải xuống kế hoạch của người khác, tham gia các cuộc thi, khoe về số liệu thống kê tập luyện và đồng bộ hóa dữ liệu của bạn với các nền tảng và thiết bị khác.
Gói cơ bản của Jefit là miễn phí nhưng bạn có thể mở khóa nhiều tính năng hơn với gói Elite hàng năm hoặc Elite hàng tháng.
Tải xuống cho :
iOS Android 08 trên 10Công cụ theo dõi tập luyện trực quan tốt nhất: GymBook
Những gì chúng tôi thíchHiển thị dữ liệu đồ họa đẹp và hữu ích.
Tuyệt vời để theo dõi số đo cơ thể.
Hoạt động với Apple Watch.
Việc nhập trọng lượng, số lần lặp lại và các con số khác có thể dễ dàng hơn.
Không hiển thị hoặc sử dụng 1RM.
GymBook, miễn phí cho iOS, cung cấp các bài tập, bài tập, ghi chú nhật ký, phân tích chi tiết về bài tập không giới hạn, v.v. Bạn có thể mở khóa các tính năng bổ sung với một khoản phí.
Nó đi kèm với khoảng 100 bài tập được xác định trước và một vài bài tập mẫu. Việc thêm và điều chỉnh rất đơn giản, đồng thời bản đồ nhiệt sẽ cho bạn biết bộ phận nào trên cơ thể sẽ bị đau nhất sau đó. Nó bao gồm các biểu đồ hữu ích cho các bài tập và số đo cơ thể.
Tải xuống cho :
iOS 09 trên 10Công cụ ghi nhật ký tập luyện dựa trên web tốt nhất: Nhật ký tập luyện đơn giản
Những gì chúng tôi thíchNhật ký bài tập đơn giản, sạch sẽ.
Phiên bản web cho phép bạn nhập và xem lại dữ liệu từ máy tính để bàn.
Giới hạn để theo dõi số đo cơ thể.
Phải mất thời gian để học cách sử dụng tất cả các tính năng.
cách tìm bản nháp trong instagram
Nhật ký tập luyện đơn giản, miễn phí cho Android, đơn giản về hình thức, tiện ích và cách tổ chức. Thật dễ dàng để ghi lại các tập hợp với lịch sử, biểu đồ hiệu suất bài tập và máy tính bảng trong tay của bạn. Bạn cũng có thể biến các bài tập thành thói quen và xem hiệu suất của mình được hiển thị dưới dạng đồ họa.
Các tính năng độc đáo bao gồm một trang tóm tắt với số liệu thống kê từ bài tập trước của bạn, biểu đồ mạnh mẽ về sức mạnh và bài tập tim mạch, khả năng ghi lại các tập siêu, sao lưu đám mây, xuất sang Excel, v.v.
MỘT phiên bản web của Nhật ký tập luyện đơn giản có sẵn để xem xét dữ liệu và thiết lập các quy trình và có sẵn phiên bản Pro nếu bạn muốn loại bỏ quảng cáo.
Tải xuống cho :
Android 10 trên 10Bài tập tích hợp tốt nhất: Workit
Những gì chúng tôi thíchMàn hình đăng nhập hiệu quả.
Bao gồm một máy tính tấm.
Cung cấp các chế độ tập luyện phổ biến dưới dạng chương trình tập thể dục làm sẵn.
Không thể xác định cường độ mục tiêu dựa trên 1RM.
Không tự động sao lưu dữ liệu của bạn, vì vậy bạn có thể mất mọi thứ nếu chuyển đổi thiết bị.
Workit, miễn phí cho iOS và Android, cung cấp những cách dễ dàng để nhập dữ liệu, tạo thói quen, ghi nhật ký bài tập và trực quan hóa tiến trình của bạn. Có hàng trăm bài tập kèm theo mô tả, hình động và liên kết video YouTube. Công cụ tính giá đỡ đĩa hữu ích giúp bạn tự tin tải hàng.
Bắt đầu với các chương trình phổ biến (Stronglifts, Start Strength, PPL, v.v.) hoặc tự tạo chương trình của riêng bạn. Sự tiến bộ có thể dễ dàng được hình dung bằng cách tập thể dục và rèn luyện bộ phận cơ thể, đồng thời Workit giúp bạn theo dõi các buổi tập tim mạch.
Phiên bản Pro loại bỏ quảng cáo, giữ số liệu thống kê cơ thể và hơn thế nữa.
Tải xuống cho :
iOS Android Câu hỏi thường gặp- Làm cách nào để thêm bài tập thể dục vào ứng dụng Sức khỏe trên iPhone?
Nếu bạn tập luyện và quên theo dõi bằng Apple Watch, bạn có thể thêm bài tập đó theo cách thủ công. Mở ứng dụng Sức khỏe và chọn Duyệt qua tab ở cuối màn hình. Sau đó đi đến Hoạt động > Bài tập > Thêm dữ liệu . Chọn loại hình tập luyện và khoảng cách hoặc lượng calo, sau đó chọn Thêm vào để cứu nó.
- Làm cách nào để sử dụng ứng dụng Tập luyện trên Apple Watch?
Cuộn Digital Crown để tìm bài tập bạn đang thực hiện (một số ví dụ như đi bộ và chạy trong nhà/ngoài trời, pilates và kickboxing). Nếu bạn không thấy bài tập của mình, hãy cuộn xuống hết cỡ và chọn Thêm bài tập để xem nhiều lựa chọn hơn nữa. Tùy chọn, chọn menu ba chấm ở góc trên bên phải để đặt mục tiêu. Ngay khi bạn chọn một bài tập, nó sẽ tự động bắt đầu. Khi bạn hoàn tất, hãy vuốt sang phải và nhấn Kết thúc để có một bản tóm tắt.
