Nike Run Club là ứng dụng ưa thích của nhiều người có lối sống năng động. Đó là một trong những người bạn đồng hành chính của họ, vì nó cho phép họ đào tạo lên cấp độ tiếp theo bằng cách theo dõi tiến trình của họ và cung cấp vô số tính năng giúp việc tập thể dục trở nên vui vẻ và thú vị hơn.
Mặc dù ứng dụng sẽ tự động lưu tất cả các bài tập của bạn miễn là bạn đang sử dụng nó, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Bạn có thể đã để thiết bị của mình tại hoặc có thể có lỗi trong phần mềm và nhiều lý do khác khiến bạn có thể phải thêm một lần chạy theo cách thủ công.
Làm thế nào để thêm một cuộc chạy vào Nike Run Club?
Nếu bạn cần thêm lượt chạy của mình theo cách thủ công, Nike Run Club giúp bạn thực hiện điều đó rất dễ dàng. Tất cả những gì bạn phải làm là mở ứng dụng và nhấn vào dấu + từ Hoạt động thực đơn. Sau đó, chỉ cần thêm phiên của bạn và lưu nó, và nó sẽ xuất hiện trong lịch sử chạy của bạn.
Điều quan trọng là bạn phải luôn nhớ thêm các lần chạy của mình nếu ứng dụng không tự động ghi lại chúng. Điều này cho phép bạn có cái nhìn tổng quan chính xác về tiến trình của mình và đảm bảo bạn luôn đi đúng hướng với Kế hoạch huấn luyện viên cá nhân của mình.
Nếu bạn đã kết nối với mạng nhưng thiết bị của bạn vẫn không muốn ghi lại quá trình chạy của bạn, thì thủ phạm có thể là do một số vấn đề về GPS. Để đảm bảo rằng tất cả hoạt động của bạn được theo dõi chính xác, hãy làm theo các mẹo sau:
- Trước một phiên ngoài trời, hãy đảm bảo rằng các dịch vụ vị trí của bạn đã được bật.
- Vì bạn cũng có thể sử dụng Nike Run Club để theo dõi hoạt động trong nhà, hãy nhớ bật Chế độ ngoài trời mỗi khi bạn bắt đầu tập luyện ngoài trời.
- Không đặt thiết bị của bạn ở chế độ năng lượng thấp khi đang chạy, vì điều này có thể ngăn GPS theo dõi chính xác quá trình chạy của bạn.
- Trước khi bạn bắt đầu phiên của mình, hãy đợi 10-15 giây để đảm bảo rằng ứng dụng đã sẵn sàng.
- Bất cứ khi nào có thể, hãy cố gắng bắt đầu phiên của bạn ở một khu vực có tầm nhìn rõ ràng về phía bầu trời.
Nếu bạn muốn tận dụng tối đa quá trình chạy của mình, đây là một số mẹo mà bạn có thể muốn làm theo:
Hãy để những người khác thúc đẩy động lực của bạn
Ngay cả những vận động viên tận tụy nhất thỉnh thoảng cũng buông tay. Khi điều này xảy ra, bạn có thể khó hoàn thành các phiên đòi hỏi, điều này có thể khiến bạn mất lợi thế.
nút trang chủ windows không hoạt động windows 10
Đây là lý do tại sao có một lựa chọn cổ vũ trong Nike Run Club.
Để bật Cheers, chỉ cần truy cập Cài đặt > Phản hồi âm thanh và bật tùy chọn. Để được hỗ trợ thêm, bạn cũng có thể bật Facebook Cheers. Nếu bạn bật các tùy chọn này, Nike Run Club sẽ đăng lên ứng dụng và nguồn cấp dữ liệu Facebook của bạn, cung cấp cho những người dùng khác tùy chọn để cổ vũ bạn. Bạn sẽ nhận được điều này trong cả một thông báo và một lời động viên bằng âm thanh.
cách gõ ký hiệu độ mac
Tạo kế hoạch huấn luyện viên của tôi
Nếu bạn thực sự nghiêm túc về việc chạy hoặc dự định trở thành người chạy bộ, kế hoạch đào tạo Huấn luyện viên của tôi có thể là cách tốt nhất để hỗ trợ quyết định này. Sau khi bạn trả lời một số câu hỏi liên quan đến mục tiêu, số liệu thống kê và mức độ hoạt động hiện tại, nó sẽ tạo ra một kế hoạch được cá nhân hóa cho phép bạn chuẩn bị cho các cuộc đua khác nhau.
Từ chạy cự ly chạy cự ly 5km đến marathon đầy đủ, bạn có thể lập kế hoạch cho tất cả các loại cuộc đua. Bạn sẽ nhận được một lịch biểu được cá nhân hóa phù hợp với thông tin bạn đã cung cấp và phần còn lại là tùy thuộc vào bạn.
Theo dõi tiến trình của bạn với các lần chạy điểm chuẩn
Các bài tập luyện theo điểm chuẩn là một trong những phần hay nhất của kế hoạch Huấn luyện viên của tôi. Các bài tập này sẽ diễn ra một vài lần trong suốt kế hoạch của bạn và phục vụ để kiểm tra tiến độ mà bạn đã đạt được cho đến nay.
Trong cuộc diễn tập kéo dài 15 phút này, bạn sẽ có cơ hội đẩy mình đến giới hạn và xem bạn đã đi được bao xa kể từ khi bắt đầu tập luyện. Những bài tập luyện này thực sự rất khắt khe, nhưng chúng là một phần cần thiết trong quá trình đào tạo của bạn. Điều này là do ứng dụng sử dụng kết quả để điều chỉnh mục tiêu của bạn và đảm bảo rằng bạn đang phát huy hết tiềm năng của mình.
Thách thức bản thân
Giờ bạn đã biết cách thêm số lần chạy vào Nike Run Club theo cách thủ công, cũng như cách sử dụng một số tính năng tiện dụng, đã đến lúc nghiêm túc và bắt đầu theo đuổi mục tiêu thể dục của mình. Câu lạc bộ Nike Run sẽ ở đó để cung cấp cho bạn sự hỗ trợ cần thiết, và tất cả những gì bạn cần là sự kiên trì.
Có mẹo nào khác của Nike Run Club mà bạn muốn tìm hiểu không? Tốt hơn, có lẽ bạn có một số mẹo để chia sẻ. Hãy cho cộng đồng biết trong các bình luận bên dưới.
