MyFitnessPal giống như người bạn tốt nhất toàn trí của bạn. Nó theo dõi mọi thứ liên quan đến chế độ ăn uống, luyện tập và kế hoạch giảm cân của bạn. Kế hoạch của bạn không cần phải là giảm cân, vì ứng dụng này cũng là một người bạn đồng hành tuyệt vời để duy trì cơ thể của bạn như hiện tại. Bạn cũng có thể sử dụng nó khi muốn tăng vài cân.
Ứng dụng lưu trữ dữ liệu của bạn trong phần Nhật ký của bạn. Ví dụ, bạn có thể tham khảo nhật ký khi cần kiểm tra lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Dưới đây là cách thêm thức ăn, bài tập và hơn thế nữa.
Thêm các mục vào Nhật ký trên Web
Bạn có thể thêm thực phẩm vào Nhật ký của mình bằng cách sử dụng trang MyFitnessPal thay vì ứng dụng. Nó đơn giản:
làm thế nào để biến một từ doc thành một jpeg
- Truy cập trang web MyFitnessPal và đăng nhập vào tài khoản của bạn.
- Nhấp vào tab thứ hai trong thanh chính: Món ăn.
- Bạn sẽ thấy tất cả các bữa ăn được liệt kê bên dưới và bạn sẽ thấy Thêm thức ăn tùy chọn dưới mỗi.
- Khi bạn chọn Thêm thực phẩm , trang web sẽ chuyển hướng bạn đến một trang mới. Tại đó, bạn có thể thêm các loại thực phẩm khác nhau từ cơ sở dữ liệu của trang web. Bạn cũng có thể thêm yêu thích, chọn từ các bữa ăn gần đây hoặc thường xuyên, v.v.
- Bạn cũng có thể sử dụng trường tìm kiếm. Nhập tên thực phẩm và khi kết quả xuất hiện, hãy nhấp vào mặt hàng thực phẩm bạn muốn. Sau đó, chọn Thêm đồ ăn vào nhật ký Phía bên phải.
- Xác nhận và quay lại trang Nhật ký thực phẩm, và món ăn bạn đã chọn sẽ ở đó. Bạn cũng sẽ nhận được thông tin về calo, carbs, chất béo, protein, v.v.
Thêm các mục trong ứng dụng
Cả thiết bị Android và iOS gần đây đều đã nhận được bản cập nhật, vì vậy, bây giờ có một cách dễ dàng để thêm bất kỳ thứ gì vào nhật ký của bạn chỉ bằng một vài thao tác.
- Khởi chạy ứng dụng MyFitnessPal trên điện thoại thông minh của bạn.
- Khi trang chính mở ra, hãy nhấn vào dấu + lớn màu xanh lam.
- Bạn sẽ thấy các mục khác nhau mà bạn có thể thêm vào thói quen hàng ngày của mình. Nhấn vào Thức ăn.
- Từ cửa sổ bật lên, chọn bữa ăn bạn muốn thêm thức ăn.
- Nhập tên món ăn mong muốn vào trường tìm kiếm hoặc chọn từ lịch sử. Bạn có thể lọc nó theo một số cách.
Thêm vào mục Thực phẩm của tôi
Trong phần này, bạn cũng có thể tạo công thức nấu ăn và chế biến các bữa ăn từ các nguyên liệu bạn thường ăn cùng nhau. Bạn thậm chí có thể thêm thức ăn mới vào phần Thức ăn của tôi. Bạn có thể thêm thực phẩm tùy chỉnh khi không thể tìm thấy thứ mình muốn trong trường tìm kiếm.
Lưu ý rằng bạn có thể mô tả món ăn để dễ tìm hơn - loại trứng có thể không đủ, nhưng thêm món chiên hoặc luộc sẽ cho kết quả chính xác hơn.
Cách thêm các mục khác vào nhật ký hàng ngày của bạn
Quá trình này rất giống với việc thêm thức ăn và việc thêm các bài tập cũng vậy.
- Khởi chạy ứng dụng và mở Màn hình chính.
- Nhấn vào dấu cộng màu xanh lam.
Nếu bạn muốn thêm nước, hãy nhấn vào biểu tượng thủy tinh, sau đó thêm lượng nước bạn đã uống vào. Lưu ý rằng bạn có thể thay đổi đơn vị và chọn ounce hoặc cốc thay vì mililit.
làm thế nào để xem những hình ảnh mà ai đó thích trên Instagram 2020
Để ghi lại các bài tập của bạn, hãy nhấn vào biểu tượng màu vàng và chọn loại bài tập bạn đã tập: tim mạch hoặc sức mạnh. Bạn có thể duyệt những cái hiện có hoặc thêm cái của riêng bạn. Bạn thậm chí có thể xem những cái được sử dụng nhiều nhất.
Bạn cũng có tùy chọn thêm trạng thái nếu bạn muốn chia sẻ suy nghĩ của mình với người khác hoặc viết ra suy nghĩ của bạn. Nhấn vào biểu tượng màu xanh lục, nhập trạng thái mong muốn, thêm ảnh (tùy chọn) và nhấn vào dấu kiểm ở góc trên cùng bên phải để xuất bản.
Trên đường đến thành công của bạn
Có lẽ không có gì động lực hơn việc xem bạn đã làm được bao nhiêu và bạn đang theo kịp các kế hoạch và mục tiêu của mình tốt như thế nào. Đó chỉ là một trong những lý do khiến MyFitnessPal trở nên tuyệt vời. Bổ sung thực phẩm và theo dõi những gì bạn ăn có thể hữu ích ngay cả khi bạn không ăn kiêng. Tất cả chúng ta đều từng rơi vào tình huống đơn giản là không có ý tưởng nấu ăn. Tại đây, bạn sẽ có mọi thứ ở một nơi.
cách thay đổi màu hud trong cs go
Bạn đã tạo công thức nấu ăn trong MyFitnessPal chưa? Những gì trong danh sách Thực phẩm Thường xuyên Nhất của bạn? Chia sẻ ý kiến của bạn bằng cách bình luận xuống dưới.
