Bạn có biết rằng bạn có thể sử dụng điện thoại để thư giãn và thực hành chánh niệm? Không, chúng tôi không nói về việc cuộn qua các nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội của bạn và chơi trò chơi điện tử. Bạn thực sự có thể học thiền bằng ứng dụng thiền trên điện thoại của mình.
Có rất nhiều tùy chọn trên mạng, nhưng các ứng dụng được lựa chọn hàng đầu sẽ là Calm và Headspace. Chúng được sử dụng bởi hàng triệu người trên khắp thế giới và cả hai đều có xếp hạng hoàn hảo trên Google Play Store và Apple App Store. Có, bạn có thể tải chúng trên cả điện thoại iOS và Android.
Cái nào tốt hơn? Chà, điều đó rất khó nói vì chúng là duy nhất và mang lại những lợi ích khác nhau. Khi một ứng dụng bị thiếu, ứng dụng kia sẽ tuyệt vời và ngược lại. Một trong hai là sự lựa chọn toàn diện, nhưng chúng ta sẽ thảo luận về phẩm chất và điểm yếu của họ so với nhau.
độ phân giải tùy chỉnh mac cho màn hình bên ngoài
Định giá
Điều đầu tiên có thể xuất hiện trong tâm trí bạn khi bạn lựa chọn giữa hai ứng dụng này là giá cả. May mắn thay, cả hai đều cung cấp thời gian dùng thử miễn phí. Headspace sẽ cho phép bạn dùng thử ứng dụng trong cả tháng, dạy bạn tất cả những gì bạn cần biết về thiền khi mới bắt đầu. Điều này rất hay vì bạn nhận được một số giá trị tuyệt vời miễn phí và Headspace nhận được một điểm cộng cho nó.
Mặt khác, Calm sẽ chỉ cung cấp cho bạn 7 ngày truy cập không giới hạn. Điều này hầu như không đủ để biết được những gì sắp xảy ra khi bạn quyết định đăng ký. Công bằng mà nói, đăng ký Calm rẻ hơn Headspace. Sau thời gian dùng thử, bạn cần phải trả 60 đô la cho gói hàng năm hoặc 400 đô la cho khoản thanh toán một lần để có quyền truy cập suốt đời vào ứng dụng.
Headspace có chi phí $ 96 hàng năm hoặc $ 13 mỗi tháng. Họ cũng cung cấp gói dành cho gia đình, gói này sẽ mang lại cho bạn 6 tài khoản với 20 đô la một tháng hoặc 12,50 đô la nếu bạn đăng ký cả năm. Nhìn chung, Calm rẻ hơn nhiều.
Giao diện
Cả hai ứng dụng đều có giao diện rất đẹp và nhiều màu sắc. Chúng rất dễ sử dụng sau khi bạn hoàn thành khóa học miễn phí dành cho người mới bắt đầu. Trên Headspace, bạn có thể chọn các khóa học tập trung liên quan đến công việc, căng thẳng, v.v. Khi bắt đầu sử dụng Calm, bạn có thể chọn mục tiêu của mình như học thiền, cải thiện giấc ngủ, tập trung tốt hơn, v.v.
Calm có giao diện chuyên nghiệp và thân thiện với người dùng hơn, trong khi Headspaces sử dụng hoạt ảnh để thu hút bạn và giải thích thêm mọi thứ bằng các video hướng dẫn ngắn. Trên Calm không có video nhưng có âm thanh và hình ảnh thiên nhiên.
Bắt đầu thiền
Bây giờ, chúng ta hãy nói về phần quan trọng nhất và lý do tại sao bạn nhận được bất kỳ ứng dụng nào trong số này. Cả hai ứng dụng đều có các phiên có cấu trúc cao. Bạn tiến bộ từng bước, không có sự bỏ qua. Hướng dẫn rất dễ làm theo và chính xác, chúng cho bạn biết khi nào thì hít vào, thở ra, thư giãn, v.v.
Các buổi tĩnh tâm được hướng dẫn bởi Tamara Levitt, một giáo sư chuyên về thiền với hơn 20 năm kinh nghiệm. John Armstrong, một giáo sư Stanford là một người kể chuyện thay thế. Cả hai đều có giọng Mỹ.
bạn có thể lấy lại tin nhắn văn bản đã xóa trên iphone không
Người dẫn chuyện cho Headspace là Andy Puddicombe, một người Anh thực sự đã được đào tạo tu sĩ Phật giáo và học về thiền trực tiếp.
Headspace có nhiều hướng dẫn hơn, trong khi Calm cung cấp nguồn cấp dữ liệu mà bạn đã nghiên cứu trước khi đưa ra hướng dẫn. Bạn có thể thấy điều đó thật khó chịu nếu bạn không phải là một người kiên nhẫn. Các phiên headspace kéo dài từ 3 đến 20 phút, tùy bạn lựa chọn. Các phiên tĩnh tâm kéo dài tối thiểu 10 phút, có thể quá dài đối với một số người mới bắt đầu.
Tính năng bổ sung
Headspace đơn giản hơn và tập trung chủ yếu vào tiến trình hòa giải mà không bị phân tâm. Calm cung cấp nhiều loại hơn, vì bạn có thể chọn các phiên cho những dịp khác nhau. Bạn có thể chơi nhạc thư giãn hoặc âm thanh thiên nhiên trong khi thiền. Ngoài ra còn có hướng dẫn kéo giãn, bài giảng và các câu chuyện trước khi đi ngủ. Ngay cả các bài học thở cũng được bao gồm.
Headspace nhận thấy rằng mọi người thích điều này và bắt đầu thêm những thứ tương tự như nhạc cho giấc ngủ và thiền Headspace hàng ngày. Để giữ cho bạn tương tác, Headspace hoạt động giống như một trò chơi cung cấp cho bạn những mục tiêu và thành tích nhất định để đạt được những mục tiêu đó.
Có Daily Calms giống như một bản sao của Everyday Headspace. Calm cung cấp nhiều tùy chọn hơn để học một mình, như podcast Calm Masterclass. Headspace có video ngắn hướng dẫn thiền. Có rất nhiều điểm tương đồng giữa hai ứng dụng.
cách đặt cửa sổ ưu tiên 10
Clash of Titans
Thay vì kịch bản David vs Goliath, chúng ta có hai Goliath ở đây chiến đấu để giành quyền thống trị. Bạn sẽ không thất vọng với một trong hai ứng dụng này, điều đó được đảm bảo. Headspace tập trung hơn và thiên về thiền định, trong khi Calm cung cấp một loạt các hoạt động thú vị và không gian để cải thiện bản thân.
Mặc dù Calm có giá cả phải chăng hơn, Headspace cung cấp nội dung chất lượng cao mà bạn không nên bỏ qua.
