Đo nhịp tim một cách chính xác là khá dễ dàng, nói một cách tương đối. Các phương pháp ghi điện tim đã được sử dụng (cơ bản) trong hơn một thế kỷ, nhưng thậm chí ngày nay, chúng không thực sự thiết thực để sử dụng bên ngoài phòng khám y tế. Việc gắn điện cực lên da hơi không thực tế để sử dụng hàng ngày, nói một cách nhẹ nhàng.
Điều đó có nghĩa là các công cụ theo dõi thể dục hứa hẹn theo dõi nhịp tim phải thỏa hiệp. Trong khi một số cung cấp hỗ trợ cho dây đai ngực để đo nhịp tim trực tiếp, hầu hết chúng đều hỗ trợ cho cảm biến nhịp tim quang học. Các thiết bị này hoạt động bằng cách chiếu sáng các mao mạch ở cổ tay bằng đèn LED, trong khi một cảm biến lân cận đo tần số máu chảy bên dưới da, cho bạn biết tốc độ ước tính mà tim đang bơm máu.
cách tạo máy chủ proxy
Dù sao thì đó cũng là mục đích - một giải pháp dung hòa dựa trên tính thực tiễn của thời trang và công nghệ - nhưng độ chính xác của chúng là bao nhiêu? Phòng khám Cleveland vừa công bố một nghiên cứu về bốn thiết bị theo dõi thể dục cung cấp một số bài đọc thú vị cho những người hâm mộ thể dục.
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng bốn thiết bị theo dõi thể dục (Apple Watch, Fitbit Charge HR, Mio Fuse và Basis Peak) và đo kết quả của họ với dây đeo ngực và EKG trên 50 người trưởng thành khỏe mạnh khi nghỉ ngơi, đi bộ và chạy trên máy chạy bộ. Tổng cộng, họ đã ghi lại 1.773 lần đọc nhịp tim trên tất cả các thiết bị, với các bài đọc nằm trong khoảng từ 49 đến 200bpm.
Nhìn chung, dây đeo ngực gần như tốt như EKG, đo độ chính xác 99%, điều này không quá ngạc nhiên vì cả hai công nghệ đều hoạt động theo cùng một cách, ghi lại hoạt động điện trực tiếp từ tim.
Mọi thứ đã giảm đối với các dây đeo thể dục thương mại, nhưng đó là Apple Watch duy trì độ chính xác nhất, quản lý khoảng 91%, đánh bại Mio Fuse bằng một mũi. Fitbit Charge HR và Basis Peak có độ chính xác lần lượt là 84% và 83%.
Xem liên quan Trình theo dõi Fitbit nào phù hợp với bạn? Thiết bị theo dõi thể dục tốt nhất 2018: Thiết bị đeo nào phù hợp với bạn? Fitbit Charge HR đã giúp các bác sĩ cứu sống con người
Đồng tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Gordon Blackburn, giám đốc bộ phận phục hồi chức năng tim tại Cleveland Clinic, việc theo dõi dựa trên cổ tay bị giảm độ chính xác không có gì đáng ngạc nhiên. Bạn cần có sự tiếp xúc tốt giữa các tế bào cảm quang; vì một người đang tập thể dục mạnh mẽ hơn, có nhiều phản ứng hơn, vì vậy bạn có thể mất một số liên hệ đó, anh ấy giải thích.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là không nên tham khảo ý kiến của các thiết bị đeo được nữa, nhưng có lẽ nên dùng nó với một chút muối - đặc biệt là ở mức độ hoạt động cao hơn. Điều chúng tôi thực sự nhận thấy là tất cả các thiết bị đều hoạt động không tồi khi nghỉ ngơi chính xác cho nhịp tim của chúng, nhưng khi cường độ hoạt động tăng lên, chúng tôi thấy ngày càng có nhiều sự thay đổi, Blackburn nói. Ở mức độ hoạt động cao hơn, một số công nghệ cổ tay không chính xác chút nào.
Đạo lý của câu chuyện là nếu bạn nghiêm túc về việc đo nhịp tim của mình, có lẽ đã đến lúc bạn nên cân nhắc đến dây đeo ngực.
