Đếm calo là một cách để có được những hiểu biết quan trọng về chế độ ăn uống có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe của mình. Tất nhiên, sẽ không lành mạnh khi ai đó bị ám ảnh bởi việc đếm calo và chúng tôi không khuyến khích hành vi đó.
Tuy nhiên, chú ý đến những gì bạn đưa vào cơ thể và đếm lượng calo vì những lý do thông tin có thể giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục và giảm cân. Nó cũng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể của mình. Ngay cả các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên dùng nó, bởi vì thông tin này rất có giá trị đối với họ và họ có thể sử dụng nó để tạo ra một chế độ ăn uống hoàn hảo cho bạn.
cách xóa lượt thích khỏi twitter
Sự khác biệt giữa Kilojoule và Calo là gì?
Calo và kilojoules là hai đơn vị khác nhau để đo lượng năng lượng có trong thực phẩm. Chúng cũng đo lượng năng lượng mà cơ thể chúng ta tiêu hao khi tham gia vào các hoạt động khác nhau.
Sự khác biệt duy nhất là hệ thống các đơn vị mà chúng thuộc về. Joule (kJ là 1000J) là một đơn vị SI thuộc hệ mét. Vì vậy, bạn đã biết những quốc gia nào sẽ ủng hộ việc sử dụng kilojoules để chỉ định lượng năng lượng trong thực phẩm. Một số nhãn thực phẩm sử dụng calo, trong khi những nhãn khác sử dụng kilojoules, tùy thuộc vào quốc gia sản xuất.
Hầu hết mọi người đều quen thuộc nhất với một hoặc đơn vị khác, tùy thuộc vào nơi họ lớn lên hoặc nơi họ đang sống hiện tại. Tuy nhiên, calo chắc chắn phổ biến hơn trong tiếng bản ngữ đối với những người nói tiếng Anh. Ngay cả khi bạn xem các chương trình của Anh hoặc Úc, bạn có thể không bắt gặp những kilojoules thường xuyên.
Làm thế nào để chuyển đổi Kilojoules sang Calo?
Một calo tương đương với khoảng 4,184 kilojoules (thường được làm tròn lên 4,2kJ). Do đó, kilojoule là một đơn vị nhỏ hơn calo trong đó một kilojoule là 0,24 calo.
Nếu ai đó cung cấp cho bạn hàm lượng năng lượng của một miếng bánh tính bằng kilojoules, bạn chỉ cần chia nó cho 4,2 (hoặc nhân với 0,24) để chuyển đổi thành calo. Ngày nay, có rất nhiều công cụ chuyển đổi có sẵn trực tuyến. Ngoài ra còn có nhiều ứng dụng có thể chuyển đổi chính xác kilojoules thành calo cho bạn chỉ trong vài mili giây.
Làm thế nào để đổi Kilojoules thành Calo trên MyFitnessPal?
Thay đổi kilojoules thành calo trên ứng dụng MFP trên điện thoại của bạn rất dễ dàng vì ứng dụng hỗ trợ cả hai đơn vị. Hãy làm theo các bước đơn giản sau để thực hiện:
cách sao chép bảng từ pdf sang word
- Nhập ứng dụng MFP và nhấp vào Thêm (góc dưới cùng bên phải).
- Sau đó nhấp vào Cài đặt.
- Khi bạn vào Cài đặt, hãy nhấp vào Hồ sơ.
- Trong Hồ sơ, nhấp vào Đơn vị.
- Nhìn vào Đơn vị, chuyển đến phần Năng lượng và chọn Calo thay vì Kilojoules.
Trong Đơn vị, bạn sẽ thấy rằng có thể sử dụng rất nhiều đơn vị khác nhau, một số trong số đó có thể bạn chưa nghe nói đến. Bạn có thể chọn xem bạn muốn cân nặng của mình được hiển thị bằng pound, kg hay đá. Hoặc liệu bạn có muốn chiều cao của mình được hiển thị bằng feet / inch hay cm.
Maybe the most important feature is that you can also choose whether you want your walking distance to be displayed in miles or kilometers. Tính năng này làm cho ứng dụng MyFitnessPal rất trực quan và có thể điều chỉnh.
warframe làm thế nào để chấp nhận lời mời gia tộc
Làm thế nào để thay đổi Kilojoules thành Calo trong Trình duyệt?
Đối với những người đang sử dụng MyFitnessPal trên máy tính để bàn, có một cách tương tự để đổi kilojoules thành calo. Dưới đây là các bước mà bạn nên làm theo:
- Đầu tiên, hãy truy cập Trang chủ của MyFitnessPal.
- Sau đó bấm vào Cài đặt.
- Bấm vào nút Thay đổi đơn vị.
- Chọn Calo thay vì Kilojoules.
Đây là bạn có nó. Đây là cách nhanh nhất để chuyển MyFitnessPal sang đơn vị đo lường mà bạn thích.
Thông tin dinh dưỡng
Chúng tôi hy vọng rằng thông tin này là hữu ích. Luôn luôn dễ dàng hơn để theo dõi những gì chúng ta ăn (hoặc bất cứ thứ gì khác trong cuộc sống) trong các đơn vị mà chúng ta quen thuộc nhất. Việc tính toán và chuyển đổi đơn vị hàng ngày có thể rất phức tạp và căng thẳng (ngoại trừ có thể bạn là một nhà khoa học và bạn được trả tiền để làm điều đó).
Tuy nhiên, ngay cả ở Hoa Kỳ, hầu hết các gói thực phẩm đều sử dụng kcal hơn là calo. Bạn có biết rằng 1kcal giống như 1 Calo mặc dù kcal là kilocalorie? Câu chuyện ở đó là gì? Hãy cho chúng tôi biết suy nghĩ của bạn và nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác về MyFitnessPal trong phần bình luận bên dưới.