Cách thêm các bước trong MyFitnessPal

MyFitnessPal là một trong những ứng dụng hiệu quả nhất có thể giúp bạn theo dõi lượng calo nạp vào và tập thể dục. Nó có thể giúp bạn duy trì động lực và đạt được mục tiêu thể dục của mình nhanh hơn. MyFitnessPal có thể được đồng bộ hóa với các ứng dụng sức khỏe khác để có kết quả tốt hơn.

Tuy nhiên, một số người đang gặp khó khăn khi nói đến tính năng này trên điện thoại của họ. Đôi khi, ứng dụng MyFitnessPal không tính các bước như một bài tập và họ phải thêm chúng theo cách thủ công. Nếu bạn đang gặp vấn đề tương tự, hãy tiếp tục đọc vì chúng tôi có giải pháp cho bạn.

Android: Đồng bộ Samsung Health với MyFitnessPal

Người dùng Android đôi khi gặp sự cố với ứng dụng MyFitnessPal. Có vẻ như ứng dụng đang ghi lại các bước khi bạn đi bộ nhưng không thêm chúng làm bài tập. Nếu điều này xảy ra với bạn, điều đầu tiên bạn phải làm là kiểm tra xem Samsung Health có được đồng bộ hóa với MyFitnessPal hay không.

Mặc dù nó sẽ diễn ra tự động, nhưng đôi khi nó không xảy ra và bạn phải làm điều đó theo cách thủ công. Đi tới Cài đặt và cho phép MyFitnessPal có quyền truy cập vào dữ liệu Samsung Health. Cách khác để làm điều đó là thêm Samsung Health làm một trong các nguồn bước. Khi bạn làm điều đó, tất cả các bước bạn thực hiện trong ngày sẽ được tính và tự động thêm vào MyFitnessPal.

iOS: Đồng bộ hóa ứng dụng Health với MyFitnessPal

Nếu bạn đang gặp sự cố này trên iPhone, có thể ứng dụng Sức khỏe chưa được đồng bộ hóa với MyFitnessPal. Để kiểm tra xem đó có phải là vấn đề hay không, hãy chuyển đến ứng dụng Sức khỏe của bạn và nhấp vào Hồ sơ. Sau đó, cuộn đến Quyền riêng tư và nhấp vào Ứng dụng. Trong phần đó, bạn có thể xem tất cả các ứng dụng mà bạn đã cho phép đồng bộ hóa với Health trước đó. Nếu MyFitnessPal không có trong danh sách, hãy chọn nó từ danh sách ứng dụng và bật chia sẻ. MyFitnessPal bây giờ sẽ xuất hiện như một trong những ứng dụng được đồng bộ hóa với Health.

bố cục ui cho chrome hàng đầu của trình duyệt

Cách thêm bài tập vào MyFitnessPal theo cách thủ công

Có thể thêm tất cả các loại bài tập vào MFP. Bạn thậm chí có thể thêm thời lượng và cường độ của bài tập, cũng như lượng calo đốt cháy. Điều này có thể giúp bạn theo dõi hành trình tập thể dục của mình và bạn sẽ luôn có thể so sánh kết quả của mình hàng ngày hoặc hàng tuần. Ở cuối trang Nhật ký là BÀI TẬP THÊM có thể nhấp được. Sau khi nhấp vào nó, bạn có thể chọn một trong ba loại bài tập: Cardio, Strength và Workout Routine.

Nếu bạn muốn ghi lại bài tập Cardio của mình, bạn có thể đặt tên cho nó và ghi lại thời lượng và lượng calo đã đốt cháy.

Nếu bạn đang nâng tạ, bạn có thể chọn Sức mạnh. Có một khoảng trống để ghi số lượng bộ và số lần lặp lại trên mỗi bộ. Bạn thậm chí có thể thêm trọng lượng được sử dụng trong mỗi bộ.

Nếu bạn đã tập luyện phức tạp hơn, bạn có thể chọn Quy trình tập luyện. Tùy chọn này cung cấp cho bạn khả năng chọn từ danh sách các bài tập như Jumping Jacks và các loại Squats khác nhau. Ví dụ, có hơn 20 kiểu Squat được liệt kê. Chỉ định các bài tập đã thực hiện sẽ giúp bạn theo dõi tiến độ của mình để có thể lập kế hoạch tập luyện tiếp theo cho phù hợp.

snapchat có nói với ai đó khi bạn nhìn vào vị trí của họ không

Cách thêm các bước vào MyFitnessPal theo cách thủ công

Đôi khi ứng dụng sẽ không đồng bộ hóa. Nếu bạn không có thời gian để tìm giải pháp và bạn chỉ muốn thêm các bước bạn đã thực hiện vào ngày hôm đó, bạn có thể thêm chúng theo cách thủ công. Đi tới Nhật ký và nhấn Thêm bài tập. Chọn Cardio và bạn có thể nhập tất cả các chi tiết: thời lượng và lượng calo đã đốt cháy.

Đếm số phút hay số bước tốt hơn?

Điều làm cho ứng dụng MyFitnessPal khác với các ứng dụng thể dục khác là nó theo dõi số phút thay vì số bước. Một số người cảm thấy khó điều chỉnh nhưng bạn sẽ quen với điều đó theo thời gian.

Có rất nhiều chuyên gia thể dục tin rằng theo dõi thời lượng thực sự tốt hơn số bước. Chỉ số sau là một chỉ báo tốt về hoạt động thể chất nhưng đó là thời lượng có thể cho bạn biết liệu bạn có đang thực hiện đủ loại bài tập phù hợp hay không.

Ví dụ, những người muốn giảm nguy cơ mắc bệnh tim nên có ít nhất 10 phút tập thể dục tích cực mỗi ngày. Nó có thể là bất cứ điều gì, thậm chí đi bộ cường độ vừa phải được coi là một bài tập tích cực. Nhưng có một lưu ý: 10 phút đó phải liên tục và bạn không nên nghỉ ngơi.

có bao nhiêu màn hình cho Disney plus

Giúp đỡ là trên đường đi

Nếu có vẻ như bạn không thể thêm các bước vào MyFitnessPal, đừng lo lắng. Hãy thử tất cả các mẹo đã đề cập ở trên và hãy kiên nhẫn. MyFitnessPal là một ứng dụng thể dục tuyệt vời và mặc dù nó có những sai sót nhỏ như tất cả các ứng dụng khác, nó có thể giúp bạn đạt được mục tiêu thể dục của mình.